有限会社クリーンハウス工業です♪ 最近、腹筋を始めました 仰向けに寝て起き上がる腹筋は実はあまり効果がなく 腰に負担がかかる、とテレビでマッチョな人が言っていました その人が推奨していたやり方が、うつ伏せになって肘とつま先で体を支え お腹を見る⇒…

今日からブログを始めます有限会社クリーンハウス工業の事務員です。 今まではfacebookのほうで発信してきましたが、facebookが9月から新しくなるそうで 使いづらくなってしまったのでブログに切り替えることにしました まだまだ手探りなので不慣れな点が多…