有限会社クリーンハウス工業です♪ 最近、腹筋を始めました 仰向けに寝て起き上がる腹筋は実はあまり効果がなく 腰に負担がかかる、とテレビでマッチョな人が言っていました その人が推奨していたやり方が、うつ伏せになって肘とつま先で体を支え お腹を見る⇒…